教育訓練健康講座

林蓓莉身心管理學苑推動自然療法帶動健康新概念,提供您健康飲食、健康管理、健康資訊、醫療保健、健康操、心靈成長課程等教育訓練,並提供心靈感長課程及潛能開發課程、幹部訓練等企業教訓練講座、健康講座咨詢。

員工的健康是企業的財富,若企業員工能擁有強健的體迫,相對就能提升企業的競爭力,林蓓莉老師以多年對健康管理的研究經驗提倡健康新概念、健康自療法,並成立健康教育訓練中心,提供健康飲食、健康操、健康減肥、健康管理等健康講座,讓學員透過健康講座增加對慢性病、排毒、養生食譜等健康管理資訊的了解,有效對自身健康飲食、養生、更年期保健做好完善的養生保健。

林蓓莉順氣養生-心靈成長管理學院是一個健康醫學學習網網站,除定期發佈健康講座及心靈課程,亦定期更新健康操影片,讓學員可以透過網路學習,並與台北、台中、高雄等全省各地區之社區大學配合,提供各種健康講座、在職訓練、激勵小語、教育訓練、潛能開發心靈成長課程,提供學員更多元化的學習空間。

針對企業及各機關單位,林蓓莉教育訓練中心亦有提供客制化的健康講座、員工訓練、企業內訓、幹部訓練、員工訓練等各種心靈成長課程及教育訓練課程。

 
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高跟鞋,女人美麗的負擔
 
高跟鞋幫助女人實現長腿俏臀的夢想,即使不是愛鞋成癡的女人,鞋櫃中也少不了一雙應付正式場合的高跟鞋。
西醫的觀點
 
穿著高跟鞋雖然好看卻易有後遺症,除了骨骼變型還容易有拇指外翻、腳底長繭、雞眼、內側滑囊炎、骨頭增生與變型的問題。
西醫的治療
 
拇指外翻一般經由開刀治療;;雞眼則開立含有水楊酸的雞眼貼布,或可至醫院開刀清瘡;若有骨頭增生、變形則需削骨以降低骨頭的寬度,或者將變形的指頭裝上鋼釘以拉直。靜脈曲張時雙腳需徹底的休息才能改善此現象。鞋子要符合腳的大小,盡量減少穿高跟鞋的時間,平常穿著舒適合腳的平底鞋,以減少鞋尖與腳摩擦的機會。增加雙足休息的時間,平時在家裡多讓雙足泡熱水,或者做小腿後側肌肉伸展操。
中醫的觀點
 
長期穿著高跟鞋,造成脊骨姿勢不良,可能造成退化性脊柱炎,肇因於長期生活作息中的不當姿勢,如持續使力不當會形成骨刺,引發坐骨神經痛。常有腰部酸痛僵硬、脊椎退化性病特徵是早晨起床時或工作疲倦時會發生腰痛,又在彎腰工作之後,常無法將腰伸直,經過休息後會比較舒適,但工作勞動後又加劇。
中醫的治療
 
中醫方面則依患者體質、病因,選用舒筋活血、滋腎壯腰的藥物加以調理,或配合外敷、推拿、熱敷等物理治療,減輕病患疼痛。中藥能補腎強腰,加速局部血流和緩解肌肉痙攣,減低椎間盤內壓緩解疼痛,對退化性脊柱炎引起的腰部酸軟或疼痛能予改善。中醫藥治療雖可有效控制病情,但患者在療程必須配合醫師指示耐心服藥,改善生活作息與工作條件,彎腰站立、舉手投足使用正確的脊柱姿勢,避免肌肉和韌帶扭傷或過度疲勞。
順氣的觀點
 
足部是人體的最末端,血液循環的速度原本就比較慢,所以我們的腿足一但受冷或是不動,就很容易變成偏紫色,這乃是血液循環不佳的現象。足部承受全身的重量原本壓力就大,若又常穿著不合適的鞋子壓迫腳背、腳趾肌肉、血管與神經,讓人體末端循環更為艱難,若未適時釋壓與保養,長時間下來,很容易導致腿足部的肌肉、血管、韌帶與神經僵硬、變形,導致一連串的病狀跟著來,例如最常見的靜脈曲張,或腿部的浮腫,多因穿著不舒適的鞋子而改變走路的姿態、更因長時間施力不均在腿足的承重骨骼上,造成肌肉不正常的壓力與緊繃、脊椎扭曲、腰部僵硬等等,使腿足血液循環變差,壓力無法紓解,導致腿部靜脈曲張,這些壓力會慢慢向上延伸,干擾到腹腔的臟腑,血壓亦會間接的受到影響。
 
要讓雙足無負擔的行走,須先捨離對雙足有負擔與壓力之鞋類,其次更應每天進行腿足釋壓來排除腿足的壓力,如同須每日刷牙、洗臉的習慣一樣,這不僅是健康的生活方式,亦是給自己與身體最好的禮物。一方面可消除因白天穿鞋所形成的壓力,另一方面可以活絡足部,使身體上下內外之間通暢無阻,才能成為內外皆美的女人。
 
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飲食與健康是習習相關,要有健康的身體就要定期做好身體健康檢查及多運動,例如時常做健康操、國民健康操並注意健康飲食常吃養生的食品,相信每個人都能遠離慢性病,本站內亦提供免費健康操影片並定期更新。

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