企業訓練健康講座-林蓓莉身心管理學苑

毛孔粗大

追求外表美麗年輕是許多人生活中的重要目標。從二十五歲開始，皮膚逐漸老化，每個成年人幾乎都會有毛孔粗大的問題，只是多少及大小的差別而已。臺灣屬濕熱型氣候，大多數人肌膚都容易出油，若再加上清潔不當，肌膚新陳代謝中的廢物組塞在毛孔中，毛孔粗大的問題就出來了。

西醫的觀點

毛孔粗大主要是因為荷爾蒙失調所引起的肌膚油質分泌過盛。可從天生遺傳及年齡成長兩方面來看，通常天生油性肌膚的人，都會有毛孔粗大的問題肌膚，因容易出油，皮脂腺分泌旺盛，污垢與油脂容易堆積，進而形成粉刺，阻塞毛孔，使得毛孔感覺起來更為粗大不好看。皮膚的彈性纖維與膠原纖維，會因年齡增長而變的鬆弛，毛孔也跟著變大，皮膚也越趨暗淡。有青春痘、粉刺的人，因常擠壓痘痘讓傷口發炎，毛孔也會變得粗大。
就年輕族群來說，毛孔粗大主要是由於粉刺將毛孔撐大或痘疤所造成；而中年過後則多由於皮膚老化的緣故。在真皮層內用以支撐毛囊立體結構的膠原蛋白、彈力纖維及其他基質的含量因老化現象減少，使得毛囊的結構鬆垮下來，接著才造成一些角質續發性地堆積在毛囊內；因為肌膚開始老化，組織失去緊實度及彈性，變的鬆弛而使毛孔更明顯，形成外觀上類似「柚子皮」的「毛孔粗大」，這類皮膚通常也會合併出現一些其他老化的表徵，像是常見的黑斑、微血管擴張、細皺紋、甚至是暗沈、彈性缺乏等問題。

西醫的治療

醫學上，改善毛孔效果的藥品包括：外用的維他命A酸、果酸（甘醇酸）、杜鵑花酸等。但是這些藥物要發揮功效，需要塗抹至少2~3個月的時間，患者需要很有耐心的使用。保養品方面，可以使用一些維他命A的衍生物，例如A醛、A酯，或是左旋維他命C，對於增加真皮層的膠原纖維都稍有幫助。使用防曬乳液，減少紫外線造成的皮膚老化。
市面上的保養品標榜可快速縮小毛孔的收斂性化粧水，及一些含水楊酸的清潔、調理的產品，多以收斂肌膚，改善毛孔粗大為訴求，但效果卻令人失望。毛細孔粗大及痘疤的治療，也有以物理性磨皮，如微晶磨皮、鑽石微雕換膚術或光療法，及冷觸雷射、脈衝光、雷射磨皮治療等。
合成化粧品中的化學藥劑會傷害顏面神經的活性，長期下來可能顏面皮膚會變薄、過敏、表情木納、甚至導致小腦功能逐漸萎縮及活動力遲緩的後遺症。而雷射高能量的光束會造成選擇性皮膚的組織破壞，且稍一處理不當，恐有傷害視網膜或使神經萎縮之虞，不可不慎。

中醫的觀點

在中醫方面，認為肺主皮毛，所以毛孔粗大、面皰等問題多半來自於肺熱和胃熱體質，因體內問題造成皮膚代謝失常所造成，若是加上飲食及作息不規律，便很容易發作。

中醫的治療

治療的辦法多以開立清脾胃濕熱等效果之處方為主，從改善體質開始著手治療毛孔粗大的現象。

順氣的觀點

每當季節交替，人體神經為了要適應溫差的變化，顯得較為緊張。此時若神經活性不夠，就無法帶動血液循環；血液循環差，無法供應皮膚養分，皮膚便容易粗糙、乾燥。若再加上末梢神經無力，真皮層鬆垮、缺乏彈性，毛孔收縮不佳，慢慢就變粗大。障礙不同，其發生的部位亦有不同，有的在鼻子，也有的在臉頰，甚至額頭。
臉部毛孔粗大，多與頭部相關，頭蓋骨凹陷、僵硬，造成神經、血液循環無法正常運行，加上季節交替的刺激、保養品使用不當….等種種因素所形成。

善用棉花刮痧，活化真皮層與末梢，使其恢復彈性，毛孔自然變小。倘若毛孔粗大發生在手、小腿或背部，皮膚摸起來粗粗的，多因頸椎、腰部有障礙，導致腦部高壓所形成的，為了預防其它病症的發生，不妨每日多做紓壓活腦DIY來調整改善。

順氣教學

臉部棉花刮痧

功效：活化真皮層、淡斑、改善毛孔粗大、黑眼圈、面皰、鼻子過敏…等

動作解說
1.坐約椅子三分之二，不靠背，腰椎放鬆。
2.右手操作時，人往左側微傾三~五度，左手自然放鬆下掉於身側。
3.棉刮時以斜下45度角往臉部外側輕刮，棉花內側需完全服貼於肌膚上。
4.棉刮時不可過度拉長，每個部位約刮3~5公分，再換下一個位置，每個部位操作約30~50下。

棉花刮痧器具
1.脫脂棉花
2.臉部化妝水

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