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人為動物，要想活的健康、快樂、有活力，不動是不行的。在努力工作、打拚之餘，切記每天要抽出一點時間，讓身體活動活動。現代人常抱怨工作多、壓力大、記憶力差、疲倦，其實都是無法做好自我管理，每天一坐在電腦桌、辦公桌前就不起身了。愈不動，長期累積的疲勞而不自知，時間一久就可能產生許多症狀，如：免疫力衰退、精神不濟、體力不足、肝膽病變、貧血、失眠、嗜睡、口乾舌燥、體質虛弱、骨質疏鬆…等問題。
當然了，我們一直強調要運動，但要怎麼動，才能真正達到效果，首先，應先找出身體真正的障礙點，例如：肩頸有障礙，就多做「八面玲瓏」動作來紓解，最好的方式，是每天空出一些時間做完整套「紓壓活腦操」的動作。其次，可以多閱讀些有益的書籍，例如：我常推薦學員閱讀「高僑信次」的著作，此外，當然就是趁著假日，能夠多接觸大自然，同時可達到休閒及運動的目的。
其實慢性疲勞已漸漸成為一種文明病，當然，聰明的您，一定也希望自已能夠有健康的身心，才能面對生活中的挑戰，別忘囉…「休息，是為了走更長遠的路」！所謂的休息，除了身體上的休息，如：睡眠之外，當然也包含了「心靈」的休息，做好自我管理，活得健康、有活力，絕非難事！
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防止慢性疲勞找上你，運動、休閒不能少！
