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雖然運動有很多好處，但是並不是所有的運動都適合每個人參與，有些運動需要爆發力，如騎腳踏車；有些需要較佳的心肺功能，如登山；有些運動並不適合骨質較脆或是曾有舊傷的族群參與，如跑步；有些運動不適合皮膚敏感的人參與，例如游泳。而更有許多運動會產生許多傷害身體的副作用，如網球肘或是高爾夫球會造成脊椎傷害等問題。所以選擇運動前應考量自己的體況，並選擇可持續維持，且較為和緩的低衝擊性運動。
由於許多運動或多或少都會對身體造成負擔，所以除了可將順氣做為主要的運動外，更可以將順氣與其他運動作配合，透過順氣的手法來調節能量、排除體內壓力。
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老年人該怎麼動?
