時下太多違背自然的方法，事後往往讓人後悔一輩子。無論再忙碌，也應該花點時間觀察自己的身體，選擇正確、無副作用的方法，為健康把關。首先應找出形成「大餅臉」真正的原因，以順氣的方法化解生理上的障礙，讓被壓制的現象恢復正常，才能事半功倍。

臉形的大小，其實與骨骼結構、肌肉、脂肪細胞、老化鬆弛等生理構造有關。顴骨及下顎骨突出，像戽斗臉、國字臉，多數與顴骨、下頷骨、上頷骨異位變形有關，但也會因後天咀嚼習慣或牙齒咬合的狀況，漸進式的使骨骼移位，造成腮幫子過寬或顴骨擴張的情形。經常啃食有韌度的食物，如檳榔、口香糖等，也都會因肌肉發達而變成大臉一族。少部份的人脂肪細胞在臉部較多，儘管瘦瘦的，也可能擁有一張肉肉的「大餅臉」。代謝不良則是很多女性都有的困擾，特別是熬夜、生理期之前，臉部會容易浮腫，造成「肉餅臉」。至於老化會導致臉部肌膚開始顯得鬆弛、缺乏彈性，外觀看起來輪廓下垂所造成的大臉現象。市場上雖然有許多塑臉商品，但大部分都是以排除水分或多餘脂肪的方式來達到「小臉」的效果，有人為了要瘦臉施打肉毒桿菌，使用瘦臉霜、瘦臉機，更不惜大費周章的磨骨、削骨、抽脂，或許得到暫時性美麗，卻永久性的使神經嚴重受創、喪失健康。如因飲食不當，偏好甜食、飲料、精緻飲食所導致體重增加而造成的大臉，是最易改善的，只要經常運用作棉花刮痧DIY，並自我控制飲食，臉部就會明顯瘦下來。

臉部也需要運動，如同肢體的關節、肌肉需要活動，才能祛除障礙一樣，但一般人多將注意力集中在保養品上，卻忽略臉部運動的重要性。很多人臉部骨骼因在成長過程中受到內在或外在壓力，致使臉面骨頭變形、左右不對稱、上下不一致等，連帶使得顏面神經與相關的組織、器官、系統受到影響，進而使臉部肌肉缺乏彈性，形成僵硬腫脹之狀。有些因為背部肌肉及肋間肌失去彈性，末梢循環不佳，影響到身體的新陳與代謝失常，不僅肉體會呈現出虛胖，顏面也會因而產生「肉餅臉」浮腫的現象。棉刮可以幫助肌肉恢復彈性與活性，促進新陳與代謝，臉部馬上會明顯消瘦下來。

還有許多產後的婦女因生產時腰部、臀部過度使力受到傷害，加上產後沒有適當的調養，影響到內分泌系統，造成虛胖及臉部的浮腫。這就如同停經後更年期之婦女，賀爾蒙分泌退化，而造成臉部、手臂、臀部等部位肥胖的道理一樣。長期棉刮可以幫助活化顏面神經、促進血循，讓濁氣排除，活化中樞神經，使僵化的肌肉變得有彈性，臉部表情自然生動、有神。若能持續每天做棉刮DIY，不但臉面容光煥發，神采奕奕，還能輕鬆雕塑臉型，擺脫「大餅臉」、「肉餅臉」的困擾。