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中醫的傷科處理:
在急性期以活血化瘀，消腫止痛為主，此時患處較不宜按摩、推拿。如果疼痛劇烈，喪失活動功能，則可能是骨折或脫位，由醫師判斷是否照 X-光以確定有無骨折脫位，排除骨折脫位的可能後，先外敷藥物以消腫止痛，有時亦配合針灸治療。如有傷口，外敷金創膏或青珠膏。瘀血血腫情形嚴重者，則配合放血。四肢損傷者應抬高患肢，以改善末梢血液循環。注意保暖，避免受涼，並適當休息。
恢復期:以舒筋活絡、活血化瘀為主。治療以理筋手法如推拿揉按法、熱敷或灸療、亦可拔罐治療、外敷藥，協助患者復健，早日恢復肢體功能。
各種活動中，維持正確姿勢。運動前先做暖身運動。若腳踝有習慣性扭挫傷，不宜穿高跟鞋，跳躍或下樓梯時應特別注意小心。護具的使用，如護膝、護肘、護腕。飲食宜採清淡飲食，忌食油膩、煎炸，以防傷陰動火。忌生冷冰涼食物。忌煙酒、辛辣刺激食物。忌蝦、蟹、葷腥發性食物，多吃新鮮蔬菜水果。
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足踝扭傷
