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「手」護孕媽咪~拍出健康好孕氣！
孕期健康做得好，寶寶健康沒煩惱!
胎兒健康的成長環境，是從媽媽懷孕前開始打造，而懷胎十月媽媽的健康，更是未來寶寶健康、好帶
的成長關鍵做好孕期健康管理，不只是孕媽咪的責任準爸爸更需在太太不適時給予適當的協助共同守
護孕媽咪及胎兒的健康..
孕期中的身心變化
生理變化
初期害喜、食慾不佳、頭暈…
中期便祕、腹脹、胃灼熱感…
後期腰酸背痛、胸部腫脹、水腫…
心理變化
是期待？是害怕？角色的轉變…
對育兒的恐慌(不知該如何帶小孩)
兩代間不同的育兒觀
經濟上的壓力
失去自我空間
懷胎十月，準媽媽面對孕期的身心變化
準爸爸不該只是個 陪伴者
「手」護孕媽咪~拍出健康好孕氣！
林蓓莉老師為協助準爸媽建立健康孕期觀念，提倡準爸爸也應在太太孕期中盡一份心力，解決準媽媽懷孕時不同階段的身心問題，同時也照顧到胎兒的健康，讓寶寶出生後健康好帶。
| 主 題 |
內 容 |
準爸爸的第一課
「手」護孕媽咪的身心健康 |
教導準爸爸以實際行動幫助準媽媽舒緩各種孕期症狀，手護媽媽與胎兒健
康喔!
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| 挺不起來的痛~腰酸背痛 |
孕媽咪常有腰酸背痛問題，可藉由先生溫柔的手，解決酸痛症狀。 |
| 揮別象腳的夢靨~孕期水腫 |
孕期水腫是循環代謝問題，可透過腿足釋壓，消除腿部浮腫、水腫問題。 |
| 揮別象腳的夢靨~孕期水腫 |
幫助媽媽調整自身體況，做好孕前準備，給胎兒一個良好的成長環境。 |
課程主題依懷孕症狀、時事、季節會有不同的規劃及設計，歡迎分享給想要懷孕或已經懷孕的媽媽。
精采記錄！
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手護孕媽咪
